腳踏車 技巧
新手最容易犯的錯誤就是搖人不抽車!正確的動作應該是核心穩定,自行車隨著上半身協助踩踏而左右搖擺。很多人在初期抽車時大臂、肩部隨之一起動,這不光要耗費大量體能還 ...,佛教大林慈濟醫院高功能運動醫學中心主治醫師王思讚表示,騎單車最大的優勢,就是長時間...
學會職業選手般的踩踏技巧
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除了自行車上的訓練,我們建議你找個適合你的健身課程,來鍛鍊平常你騎車時用不到的肌群,特別是像弓箭步、深蹲等,這些都可以鍛鍊到你的臀大肌。基本上,進行這些輔助運動 ...
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